terça-feira, 25 de maio de 2010
sexta-feira, 14 de maio de 2010
P/ mamy´s no início da gestação
Morning Sickness
Essa eu não podia deixar de dividir com vocês. Saiu no site do Glamurama:
A marca canadense Morning Chicness Bags vende um produto especial para as mamães no comecinho da gravidez: saquinhos decorados com estampas para serem usados nos momentos de enjôo matinal. Biodegradável, o produto é bem discreto e pode ser levado na bolsa. Dez unidades saem por US$ 27,50 e os saquinhos podem ser entregues no Brasil.
frescura??? Não sei... Não tive nenhum enjoo... Deve ser perrengue pegar uma sacola de super mercado no meio da rua.... rsrsrs
quinta-feira, 15 de abril de 2010
Ajuda pra quem quer amamentar sem sofrer!
*Amigas do Peito: http://www.amigasdopeito.com.br
Reuniões: na primeira sexta-feira de cada mês na Casa de Rui Barbosa (Rua São Clemente, 134, Botafogo), às 10h;
às 14h da última sexta-feira do mês no Solar Grand Jean Montigny na PUC-Rio (Rua Marquês de São Vicente, 225, Gávea);
no terceiro sábado do mês na Biblioteca Infantil (Campo de São Bento, em Icaraí, Niterói), às 9h;
e na Igreja dos Capuchinhos (Rua Haddock Lobo, 266, Tijuca) na segunda e na quarta terça-feira do mês, às 14h .
Instituto Fernandes Figueira (IFF):
O hospital fica na Av. Rui Barbosa, 716, no Flamengo - telefone (21) 2553-6730.
O Banco de Leite possui um telefone para ligações gratuitas: SOS Amamentação 0800-268877.
Hospitais Amigos da Criança no Rio de Janeiro:
Maternidade Leila Diniz (Estrada de Curicica, 2000 - Jacarepaguá - tel.: 21 2445-2264);
Hospital Maternidade Praça XV (Praça XV de Novembro, 4, fundos - Centro - tel.: 21 2507-6001);
Hospital Pedro Ernesto (Av. 28 de Setembro, 87 - Vila Isabel - tel.: 21 2587-6100);
Hospital Maternidade Nova Friburgo (Av. Antonio F. Moreira, 12 - Centro, Nova Friburgo - tel.: 22 2522-9345);
Hospital Carmela Dutra (Rua Aquidabã, 1037 - Lins de Vasconcelos - tel.: 21 2269-5446);
Hospital Central do Exército (R. Francisco Manuel, 126 – Triagem);
Associação Pró-Matre Rio (Av. Venezuela, 153 – Caju, tel.: 21 2223-1225).
Reuniões: na primeira sexta-feira de cada mês na Casa de Rui Barbosa (Rua São Clemente, 134, Botafogo), às 10h;
às 14h da última sexta-feira do mês no Solar Grand Jean Montigny na PUC-Rio (Rua Marquês de São Vicente, 225, Gávea);
no terceiro sábado do mês na Biblioteca Infantil (Campo de São Bento, em Icaraí, Niterói), às 9h;
e na Igreja dos Capuchinhos (Rua Haddock Lobo, 266, Tijuca) na segunda e na quarta terça-feira do mês, às 14h .
Instituto Fernandes Figueira (IFF):
O hospital fica na Av. Rui Barbosa, 716, no Flamengo - telefone (21) 2553-6730.
O Banco de Leite possui um telefone para ligações gratuitas: SOS Amamentação 0800-268877.
Hospitais Amigos da Criança no Rio de Janeiro:
Maternidade Leila Diniz (Estrada de Curicica, 2000 - Jacarepaguá - tel.: 21 2445-2264);
Hospital Maternidade Praça XV (Praça XV de Novembro, 4, fundos - Centro - tel.: 21 2507-6001);
Hospital Pedro Ernesto (Av. 28 de Setembro, 87 - Vila Isabel - tel.: 21 2587-6100);
Hospital Maternidade Nova Friburgo (Av. Antonio F. Moreira, 12 - Centro, Nova Friburgo - tel.: 22 2522-9345);
Hospital Carmela Dutra (Rua Aquidabã, 1037 - Lins de Vasconcelos - tel.: 21 2269-5446);
Hospital Central do Exército (R. Francisco Manuel, 126 – Triagem);
Associação Pró-Matre Rio (Av. Venezuela, 153 – Caju, tel.: 21 2223-1225).
Direitos da mulher trabalhadora na gravidez, no pós parto e durante o aleitamento materno
Por: Luciano Borges Santiago*, Elzimar Ricardino*, Graciete Oliveira Vieira*
* Membros do Departamento Científico de Aleitamento Materno da SBP
1 - INTRODUÇÃO:
Provedora deste melhor alimento para seu filho - o leite materno, a mulher vem assumindo também, papel cada vez mais importante no mercado de trabalho. Sendo assim, é preciso ampliar, por parte das mães, dos empregadores e dos profissionais de saúde, o conhecimento sobre as leis que protegem a gravidez e a amamentação. Este artigo se propõe a contribuir para isto, apresentando, de forma objetiva, os direitos das gestantes e nutrizes, acrescidos da informação sobre os respectivos artigos que os consolidam na lei.
O leite materno é essencial para a criança, por proporcionar nutrientes para o crescimento e desenvolvimento saudáveis. Nos primeiros seis meses de vida, as mães devem amamentar de modo exclusivo, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento e partir daí ser introduzidos os alimentos complementares e mantido o aleitamento por dois anos de idade ou mais.
Resumidamente, as mães que trabalham e que amamentam nos primeiros seis meses têm direito, por lei, a duas pausas, de ½ hora cada uma, para amamentar, ou a sair 1 hora mais cedo do trabalho, além da licença maternidade de 120 dias (4 meses mais ou menos). Em situações especiais, por motivo de saúde da criança ou da mãe, essa licença poderá ser prorrogada, com atestado médico, por mais duas semanas. Os pais têm direito à licença-paternidade de 5 dias a partir do nascimento do bebê.
2 - DIREITOS DAS GESTANTES E LACTANTES:
2.1 - Direito à estabilidade de emprego desde o momento da concepção até 5 meses do pós-parto:
2.1.1 Constituição Federal no seu artigo 10º (Inciso II, Letra b)
II - fica vedada a dispensa arbitrária ou sem justa causa:
b) da empregada gestante e lactante, desde a confirmação da gravidez até cinco meses após o parto.
2.1.2 Consolidação das Leis do Trabalho (CLT)
Art. 391 - Não constitui justo motivo para a rescisão do contrato de trabalho da mulher o fato de haver contraído matrimônio ou de encontrar-se em estado de gravidez.
2.2 - Direito à licença maternidade:
2.2.1 Constituição Federal
Art. 7º São direitos dos trabalhadores urbanos e rurais, além de outros que visem à melhoria de sua condição social:
XVIII - licença à gestante de 120 dias consecutivos, sem prejuízo do emprego e do salário, podendo ter início no primeiro dia do nono mês de gestação, salvo antecipação por prescrição médica.
2.2.2 Consolidação das Leis de Trabalho:
Art. 392 - A empregada gestante tem direito à licença-maternidade de 120 (cento e vinte) dias, sem prejuízo do emprego e do salário.
§ 1º - A empregada deve, mediante atestado médico, notificar o seu empregador da data do início do afastamento do emprego, que poderá ocorrer entre o 28º (vigésimo oitavo) dia antes do parto e ocorrência deste.
§ 2º - Os períodos de repouso, antes e depois do parto, poderão ser aumentados de 2 (duas) semanas cada um, mediante atestado médico.
Art. 393 - Durante o período a que se refere o art. 392, a mulher terá direito ao salário integral e, quando variável, calculado de acordo com a média dos 6 (seis) últimos meses de trabalho, bem como aos direitos e vantagens adquiridos, sendo-lhe ainda facultado reverter à função que anteriormente ocupava.
2.3 - Após os 120 dias a mulher ainda pode contar com intervalos no seu horário de trabalho para amamentar o seu próprio filho:
2.3.1 Consolidação das Leis de Trabalho:
Art. 396 - Para amamentar o próprio filho, até que este complete 6 (seis) meses de idade, a mulher terá direito, durante a jornada de trabalho, a 2 (dois) descansos especiais, de meia hora cada um.
Parágrafo único - Quando o exigir a saúde do filho, o período de 6 (seis) meses poderá ser dilatado, a critério da autoridade competente.
2.4 – Garantia de local apropriado para permanência de seu filho durante a jornada de trabalho:
2.4.1 Consolidação das Leis de Trabalho:
Artigo 389, Parágrafos 1º e 2º): Direito à creche – Todo estabelecimento que empregue mais de trinta mulheres com mais de 16 anos de idade deverá ter local apropriado onde seja permitido às empregada guardar sob vigilância e assistência os seus filhos no período de amamentação. Essa exigência poderá ser suprida por meio de creches distritais mantidas, diretamente ou mediante convênios, com outras entidades públicas ou privadas como SESI, SESC, LBA, ou entidades sindicais.
Art. 397 - O SESI, o SESC, a LBA e outras entidades públicas destinadas à assistência à infância manterão ou subvencionarão, de acordo com suas possibilidades financeiras, escolas maternais e jardins de infância, distribuídos nas zonas de maior densidade de trabalhadores, destinados especialmente aos filhos das mulheres empregadas.
Art. 399 - O Ministro do Trabalho e da Administração conferirá diploma de benemerência aos empregadores que se distinguirem pela organização e manutenção de creches e de instituições de proteção aos menores em idade pré-escolar, desde que tais serviços se recomendem por sua generosidade e pela eficiência das respectivas instalações.
Art. 400 - Os locais destinados à guarda dos filhos das operárias durante o período da amamentação deverão possuir, no mínimo, um berçário, uma saleta de amamentação, uma cozinha dietética e uma instalação sanitária.
2.5 – Direito a licença paterna, mediante nascimento dos filhos
Os pais, que são grandes parceiros da mulher, têm direito a uma licença para organizar a chegada do bebê em casa, está Constituição no artigo 7º inciso XIX.
2.6 – Direitos da mãe estudante
As estudantes estão amparadas pela Lei 6202/1979 permitindo que obtenham suas notas com trabalhos realizados em casa.
2.7 – Direitos das mães privadas de liberdade:
A Lei de Execuções Penais no artigo 82 § 2º e artigo 89, e o artigo 9º do Estatuto da Criança e do Adolescente, permite às mulheres privadas de liberdade permanecer com seus bebês até o 4º mês para amamentarem.
3. CONQUISTAS e PERSPECTIVAS
Ressaltamos que a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e a senadora Patrícia Saboya, juntamente com a Ordem dos Advogados do Brasil (OAB Nacional) e apoio de diversas instituições, está empenhada em conquistar a licença-maternidade de seis meses (Projeto Lei 281/2005, apresentado pela senadora ao Congresso Nacional, com base no anteprojeto redigido pelo dr. Dioclécio Campos Jr.).
A partir da campanha “Seis meses é melhor!”, dezenas de municípios e alguns estados já garantiram a licença de seis meses para suas funcionárias públicas. (ver listagem em Campanha.). Também algumas empresas têm se antecipado à aprovação parlamentar e já concederam o benefício. Outras já o faziam antes da campanha.
No Rio de Janeiro, a licença de seis meses vigora desde a década de 80 unicamente para as servidoras públicas que amamentam, tanto as do estado, quanto as do município, onde o direito foi estendido em 2007 pela prefeitura por um ano. Na Assembléia Legislativa, tramita projeto de lei do deputado Marcelo Freixo, que assim como a proposta da campanha "Seis meses é melhor", beneficia todas as mães. Em Florianópolis, desde 2003, vigora a licença de seis meses unicamente para as servidoras públicas municipais que amamentam.
Está, também está em tramitação no Congresso a Lei do Prematuro (Lei 6388/2002), segundo a qual a mãe de uma criança nascida em determinado tempo antes dos nove meses terá a licença-maternidade acrescida do período referente à diferença entre o nascimento prematuro da criança e a data esperada (os nove meses). No estado do Rio de Janeiro e no município de Belo Horizonte (MG), propostas similares já vigoram entre as funcionárias públicas.
4. CONSIDERAÇÕES FINAIS
Até a conquista do direito da “licença maternidade de 6 meses” é recomendada à mulher trabalhadora acumular férias para somar aos 120 dias previstos em lei, desta forma ela poderá estar por mais tempo próxima de seu filho.
Mesmo, quando a mulher se ausentar de casa para trabalhar, ela poderá coletar o seu leite para ser oferecido ao seu filho de copinho, na sua ausência (Vide recomendações e técnica de uso do copinho)
Por fim, toda mulher deve exercer sua cidadania, garantindo a si mesma e seus filhos os direitos assegurados por lei, procurando sempre diálogo e acordo com seu patrão, mantendo desta forma uma boa harmonia no trabalho. Mas, lembre-se que os seus direitos devem ser respeitados e são legítimos.
5. SITES PARA PESQUISA DAS LEIS:
Licença gestante e paternidade: www.senado.gov.br/legislacao/const
Estabilidade de emprego: www.dji.com.br/constituicao_federal/cfdistra.htm (é um aditivo constitucional ao art. X-inciso IIb).
Lei 6202/1979: www.planalto.gov.br/CCIVIL/leis/1970-1979/L6202.htm
Lei de Execuções Penais: www.planalto.gov.br/CCIVIL_03/LEIS/L7210.htm
Estatuto da Criança e Adolescente: www.planalto.gov.br/CCIVIL_03/LEIS/L8069.htm (todo o estatuto em particular o artigo 8º & 2º e 3º)
CLT: www.planalto.gov.br/CCIVIL/Decreto-Lei/Del5452.htm
5. Portal para pesquisa sobre a campanha pela licença-maternidade de seis meses e sobre a amamentação em geral:
- Sociedade Brasileira de Pediatria
* Membros do Departamento Científico de Aleitamento Materno da SBP
1 - INTRODUÇÃO:
Provedora deste melhor alimento para seu filho - o leite materno, a mulher vem assumindo também, papel cada vez mais importante no mercado de trabalho. Sendo assim, é preciso ampliar, por parte das mães, dos empregadores e dos profissionais de saúde, o conhecimento sobre as leis que protegem a gravidez e a amamentação. Este artigo se propõe a contribuir para isto, apresentando, de forma objetiva, os direitos das gestantes e nutrizes, acrescidos da informação sobre os respectivos artigos que os consolidam na lei.
O leite materno é essencial para a criança, por proporcionar nutrientes para o crescimento e desenvolvimento saudáveis. Nos primeiros seis meses de vida, as mães devem amamentar de modo exclusivo, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento e partir daí ser introduzidos os alimentos complementares e mantido o aleitamento por dois anos de idade ou mais.
Resumidamente, as mães que trabalham e que amamentam nos primeiros seis meses têm direito, por lei, a duas pausas, de ½ hora cada uma, para amamentar, ou a sair 1 hora mais cedo do trabalho, além da licença maternidade de 120 dias (4 meses mais ou menos). Em situações especiais, por motivo de saúde da criança ou da mãe, essa licença poderá ser prorrogada, com atestado médico, por mais duas semanas. Os pais têm direito à licença-paternidade de 5 dias a partir do nascimento do bebê.
2 - DIREITOS DAS GESTANTES E LACTANTES:
2.1 - Direito à estabilidade de emprego desde o momento da concepção até 5 meses do pós-parto:
2.1.1 Constituição Federal no seu artigo 10º (Inciso II, Letra b)
II - fica vedada a dispensa arbitrária ou sem justa causa:
b) da empregada gestante e lactante, desde a confirmação da gravidez até cinco meses após o parto.
2.1.2 Consolidação das Leis do Trabalho (CLT)
Art. 391 - Não constitui justo motivo para a rescisão do contrato de trabalho da mulher o fato de haver contraído matrimônio ou de encontrar-se em estado de gravidez.
2.2 - Direito à licença maternidade:
2.2.1 Constituição Federal
Art. 7º São direitos dos trabalhadores urbanos e rurais, além de outros que visem à melhoria de sua condição social:
XVIII - licença à gestante de 120 dias consecutivos, sem prejuízo do emprego e do salário, podendo ter início no primeiro dia do nono mês de gestação, salvo antecipação por prescrição médica.
2.2.2 Consolidação das Leis de Trabalho:
Art. 392 - A empregada gestante tem direito à licença-maternidade de 120 (cento e vinte) dias, sem prejuízo do emprego e do salário.
§ 1º - A empregada deve, mediante atestado médico, notificar o seu empregador da data do início do afastamento do emprego, que poderá ocorrer entre o 28º (vigésimo oitavo) dia antes do parto e ocorrência deste.
§ 2º - Os períodos de repouso, antes e depois do parto, poderão ser aumentados de 2 (duas) semanas cada um, mediante atestado médico.
Art. 393 - Durante o período a que se refere o art. 392, a mulher terá direito ao salário integral e, quando variável, calculado de acordo com a média dos 6 (seis) últimos meses de trabalho, bem como aos direitos e vantagens adquiridos, sendo-lhe ainda facultado reverter à função que anteriormente ocupava.
2.3 - Após os 120 dias a mulher ainda pode contar com intervalos no seu horário de trabalho para amamentar o seu próprio filho:
2.3.1 Consolidação das Leis de Trabalho:
Art. 396 - Para amamentar o próprio filho, até que este complete 6 (seis) meses de idade, a mulher terá direito, durante a jornada de trabalho, a 2 (dois) descansos especiais, de meia hora cada um.
Parágrafo único - Quando o exigir a saúde do filho, o período de 6 (seis) meses poderá ser dilatado, a critério da autoridade competente.
2.4 – Garantia de local apropriado para permanência de seu filho durante a jornada de trabalho:
2.4.1 Consolidação das Leis de Trabalho:
Artigo 389, Parágrafos 1º e 2º): Direito à creche – Todo estabelecimento que empregue mais de trinta mulheres com mais de 16 anos de idade deverá ter local apropriado onde seja permitido às empregada guardar sob vigilância e assistência os seus filhos no período de amamentação. Essa exigência poderá ser suprida por meio de creches distritais mantidas, diretamente ou mediante convênios, com outras entidades públicas ou privadas como SESI, SESC, LBA, ou entidades sindicais.
Art. 397 - O SESI, o SESC, a LBA e outras entidades públicas destinadas à assistência à infância manterão ou subvencionarão, de acordo com suas possibilidades financeiras, escolas maternais e jardins de infância, distribuídos nas zonas de maior densidade de trabalhadores, destinados especialmente aos filhos das mulheres empregadas.
Art. 399 - O Ministro do Trabalho e da Administração conferirá diploma de benemerência aos empregadores que se distinguirem pela organização e manutenção de creches e de instituições de proteção aos menores em idade pré-escolar, desde que tais serviços se recomendem por sua generosidade e pela eficiência das respectivas instalações.
Art. 400 - Os locais destinados à guarda dos filhos das operárias durante o período da amamentação deverão possuir, no mínimo, um berçário, uma saleta de amamentação, uma cozinha dietética e uma instalação sanitária.
2.5 – Direito a licença paterna, mediante nascimento dos filhos
Os pais, que são grandes parceiros da mulher, têm direito a uma licença para organizar a chegada do bebê em casa, está Constituição no artigo 7º inciso XIX.
2.6 – Direitos da mãe estudante
As estudantes estão amparadas pela Lei 6202/1979 permitindo que obtenham suas notas com trabalhos realizados em casa.
2.7 – Direitos das mães privadas de liberdade:
A Lei de Execuções Penais no artigo 82 § 2º e artigo 89, e o artigo 9º do Estatuto da Criança e do Adolescente, permite às mulheres privadas de liberdade permanecer com seus bebês até o 4º mês para amamentarem.
3. CONQUISTAS e PERSPECTIVAS
Ressaltamos que a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e a senadora Patrícia Saboya, juntamente com a Ordem dos Advogados do Brasil (OAB Nacional) e apoio de diversas instituições, está empenhada em conquistar a licença-maternidade de seis meses (Projeto Lei 281/2005, apresentado pela senadora ao Congresso Nacional, com base no anteprojeto redigido pelo dr. Dioclécio Campos Jr.).
A partir da campanha “Seis meses é melhor!”, dezenas de municípios e alguns estados já garantiram a licença de seis meses para suas funcionárias públicas. (ver listagem em Campanha.). Também algumas empresas têm se antecipado à aprovação parlamentar e já concederam o benefício. Outras já o faziam antes da campanha.
No Rio de Janeiro, a licença de seis meses vigora desde a década de 80 unicamente para as servidoras públicas que amamentam, tanto as do estado, quanto as do município, onde o direito foi estendido em 2007 pela prefeitura por um ano. Na Assembléia Legislativa, tramita projeto de lei do deputado Marcelo Freixo, que assim como a proposta da campanha "Seis meses é melhor", beneficia todas as mães. Em Florianópolis, desde 2003, vigora a licença de seis meses unicamente para as servidoras públicas municipais que amamentam.
Está, também está em tramitação no Congresso a Lei do Prematuro (Lei 6388/2002), segundo a qual a mãe de uma criança nascida em determinado tempo antes dos nove meses terá a licença-maternidade acrescida do período referente à diferença entre o nascimento prematuro da criança e a data esperada (os nove meses). No estado do Rio de Janeiro e no município de Belo Horizonte (MG), propostas similares já vigoram entre as funcionárias públicas.
4. CONSIDERAÇÕES FINAIS
Até a conquista do direito da “licença maternidade de 6 meses” é recomendada à mulher trabalhadora acumular férias para somar aos 120 dias previstos em lei, desta forma ela poderá estar por mais tempo próxima de seu filho.
Mesmo, quando a mulher se ausentar de casa para trabalhar, ela poderá coletar o seu leite para ser oferecido ao seu filho de copinho, na sua ausência (Vide recomendações e técnica de uso do copinho)
Por fim, toda mulher deve exercer sua cidadania, garantindo a si mesma e seus filhos os direitos assegurados por lei, procurando sempre diálogo e acordo com seu patrão, mantendo desta forma uma boa harmonia no trabalho. Mas, lembre-se que os seus direitos devem ser respeitados e são legítimos.
5. SITES PARA PESQUISA DAS LEIS:
Licença gestante e paternidade: www.senado.gov.br/legislacao/const
Estabilidade de emprego: www.dji.com.br/constituicao_federal/cfdistra.htm (é um aditivo constitucional ao art. X-inciso IIb).
Lei 6202/1979: www.planalto.gov.br/CCIVIL/leis/1970-1979/L6202.htm
Lei de Execuções Penais: www.planalto.gov.br/CCIVIL_03/LEIS/L7210.htm
Estatuto da Criança e Adolescente: www.planalto.gov.br/CCIVIL_03/LEIS/L8069.htm (todo o estatuto em particular o artigo 8º & 2º e 3º)
CLT: www.planalto.gov.br/CCIVIL/Decreto-Lei/Del5452.htm
5. Portal para pesquisa sobre a campanha pela licença-maternidade de seis meses e sobre a amamentação em geral:
- Sociedade Brasileira de Pediatria
terça-feira, 13 de abril de 2010
Dia do beijo!!!!
"Quando eu te pegar você vai ver...
você vai ver...ai de ti...ai de ti...
Vai se amarrar, só vai querer saber de mim
você vai se dar bem, e eu também
você vai se dar bem, e eu também
Comigo é na base do beijo,
Comigo é na base do amor
Comigo não tem disse me disse
não tem chove não molha
Desse jeito que eu sou
Quando amo é pra valer
Dou carinho, me entrego, faço o amor acontecer
Vamos namorar beijar na boca..."
segunda-feira, 12 de abril de 2010
CHEGOU!!!!!
Passando aqui rapidinho pra avisar que minha encomenda do morangão chegou!!!!!!!! demorou extamente 1 mês!
Uhuuuuuuuu
meu kit lindo da bourjois com gloss effet 3d, blush cor lilas d´or, rímel preto e necessaire prata de brinde!!!
Adorei....
Usei o blush e o gloss ontem! LINDOS!
Aguardo novas promoções no morangão!!!!
Uhuuuuuuuu
meu kit lindo da bourjois com gloss effet 3d, blush cor lilas d´or, rímel preto e necessaire prata de brinde!!!
Adorei....
Usei o blush e o gloss ontem! LINDOS!
Aguardo novas promoções no morangão!!!!
sexta-feira, 9 de abril de 2010
AJUDAR FAZ BEM!!!
Amigos,
Tentando ajudar os desabrigados das chuvas no Rio de Janeiro. Se você ainda não tinha pensado em como fazer isso, segue a lista de pontos diversos de coleta e de donativos:
O que doar?
Material de higiene e limpeza
Vassoura
Pano de chão
Sabão em barra
Sabão em pó
Rodo
Detergente
Cloro
Material de higiene pessoal
Pasta de dentes
Escova de dentes
Escova de cabelo
Sabonete
Shampoo
Condicionador
Água potável
Alimentos não perecíveis
Arroz
Feijão
Fubá
Macarrão
Leite em pó
Açúcar
Pó de café
Enlatados
ROUPAS e SAPATOS
ROUPAS DE CAMA E BANHO
e por que não BRINQUEDOS e OBJETOS DOMÉSTICOS
Estas pessoas perderam tudo!
POSTOS DE COLETA DE DONATIVOS:
Guarda Municipal do Rio de Janeiro (10 postos)
Centro: no Centro Administrativo São Sebastião (sede da Prefeitura - Rua Afonso Cavalcanti, 455, Cidade Nova)
São Cristóvão: na sede da Guarda (Avenida Pedro II, nº 111)
Botafogo: na base operacional da GM-Rio (Rua Bambina, nº 37)
Barra da Tijuca: na 4ª Inspetoria (Avenida Ayrton Senna, nº 2001)
Madureira: na 6a Inspetoria (Rua Armando Cruz, s/nº)
Praça Seca: na 7ª Inspetoria (Praça Barão da Taquara, nº 9)
Lagoa: 2ª Inspetoria (Rua Professor Abelardo Lobo s/nº - embaixo do
viaduto Saint Hilaire, na saída do Túnel Rebouças)
Bangu: na 5ª Inspetoria (Rua Biarritz, s/n)
Tijuca: na 8ª Inspetoria (Rua Conde de Bonfim, nº 267)
Campo Grande: na 13ª Inspetoria (Rua Minas de Prata, nº 200)
Mais informações podem ser obtidas com a Ouvidoria da Secretaria municipal de Assistência Social, pelo telefone (21) 3973-3800
sexta-feira, 2 de abril de 2010
quarta-feira, 31 de março de 2010
reportagem da GNT
* Saiba como evitar a retenção de líquido, um problema que afeta quase toda mulher
*
Barriga estufada, rosto cheinho, seios aumentados, pés inchados. Todos esses são sintomas da retenção de líquido, um problema que afeta muitas mulheres pelo menos uma vez por mês, antes da menstruação. Mas a verdade é que as causas da retenção de líquido vão além da TPM.
É preciso investigar do que se trata antes de se assustar com os dois ou três quilos que podem aparecer num período de poucos dias. Má alimentação, sal em excesso, insuficiência renal, falta de exercícios físicos e até o uso de antinflamatórios e da pílula anticoncepcional podem provocar este desconforto.
Para evitar a retenção de líquido, há uma série de coisas que podem ser feitas. "Prestar atenção na alimentação é fundamental. Se você come poucas hortaliças e frutas, acrescente esses alimentos no seu cardápio. Eles facilitam e prolongam a digestão, melhorando a absorção de minerais que evitam a retenção", diz a médica ortomolecular Adriane Matta. "Corte ou diminua a ingestão de líquidos durante as refeições, vai ajudar na digestão e evitar a retenção de líquidos".
Retenção é comum na TPM
A TPM é um período delicado em que a retenção insiste em aparecer. As mudanças nos hormônios, no metabolismo e no apetite são fatores propícios para o inchaço. "Para diminuir o desconforto, é importante beber muita água para limpar o organismo. Pense numa média de oito copos por dia", diz a médica. "Exercício aeróbico também é fundamental porque faz com que você acelere o metabolismo e elimine mais urina. O período pré-menstrual acaba sendo mais guloso. Come-se mais gordura e doces, que aumentam a produção de toxinas. Tente se controlar", completa. Chás que ajudam na digestão e têm efeito diurético são eficientes contra a retenção de líquido. Além disso, a drenagem linfática é muito eficaz.
Como evitar o inchaço:
. Beba muita água, pelo menos oito copos por dia. Além de estimular os rins e melhorar a circulação, elimina as toxinas
. Invista em hortaliças e alimentos ricos em água, como chuchu, pepino, melancia, pêra e abacaxi. As folhas facilitam a digestão. Rica em potássio, a água de coco é boa opção. Aipo, beringela, alho e fibras também são alimentos funcionais que ajudam a prevenir a retenção
. Faça exercícios regularmente
. Diminua o sal nas refeições
. Aposte na drenagem linfática
. Tome chás diuréticos, como os de hortelã e cavalinha
. Evite alimentos que fermentam e provocam gases, como repolho, couve, couve-flor, batata-doce
. Cuidado com as carnes com muito sal, como bacalhau, carne-seca e embutidos.
*
Barriga estufada, rosto cheinho, seios aumentados, pés inchados. Todos esses são sintomas da retenção de líquido, um problema que afeta muitas mulheres pelo menos uma vez por mês, antes da menstruação. Mas a verdade é que as causas da retenção de líquido vão além da TPM.
É preciso investigar do que se trata antes de se assustar com os dois ou três quilos que podem aparecer num período de poucos dias. Má alimentação, sal em excesso, insuficiência renal, falta de exercícios físicos e até o uso de antinflamatórios e da pílula anticoncepcional podem provocar este desconforto.
Para evitar a retenção de líquido, há uma série de coisas que podem ser feitas. "Prestar atenção na alimentação é fundamental. Se você come poucas hortaliças e frutas, acrescente esses alimentos no seu cardápio. Eles facilitam e prolongam a digestão, melhorando a absorção de minerais que evitam a retenção", diz a médica ortomolecular Adriane Matta. "Corte ou diminua a ingestão de líquidos durante as refeições, vai ajudar na digestão e evitar a retenção de líquidos".
Retenção é comum na TPM
A TPM é um período delicado em que a retenção insiste em aparecer. As mudanças nos hormônios, no metabolismo e no apetite são fatores propícios para o inchaço. "Para diminuir o desconforto, é importante beber muita água para limpar o organismo. Pense numa média de oito copos por dia", diz a médica. "Exercício aeróbico também é fundamental porque faz com que você acelere o metabolismo e elimine mais urina. O período pré-menstrual acaba sendo mais guloso. Come-se mais gordura e doces, que aumentam a produção de toxinas. Tente se controlar", completa. Chás que ajudam na digestão e têm efeito diurético são eficientes contra a retenção de líquido. Além disso, a drenagem linfática é muito eficaz.
Como evitar o inchaço:
. Beba muita água, pelo menos oito copos por dia. Além de estimular os rins e melhorar a circulação, elimina as toxinas
. Invista em hortaliças e alimentos ricos em água, como chuchu, pepino, melancia, pêra e abacaxi. As folhas facilitam a digestão. Rica em potássio, a água de coco é boa opção. Aipo, beringela, alho e fibras também são alimentos funcionais que ajudam a prevenir a retenção
. Faça exercícios regularmente
. Diminua o sal nas refeições
. Aposte na drenagem linfática
. Tome chás diuréticos, como os de hortelã e cavalinha
. Evite alimentos que fermentam e provocam gases, como repolho, couve, couve-flor, batata-doce
. Cuidado com as carnes com muito sal, como bacalhau, carne-seca e embutidos.
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